co o kreatyny

[...] 3x MC 2-3x szrugsy 2x 15 bicepsy: uginanie ze sztanga 2x 10-4 mlotkowo 2x 10 przedramiona wedle uznania albo jak juz wspomnialem trening "FBW" dodatkowo kwestia kreatyny - warto na poczatku zaznaczyć ze kreatyne masz Ty jak i inny człowiek żywy w kazdej komorce swego orgnizmu- co za tym idzie takze w kom. miesniowych. sluzy ona to [...]

[...] na sobie czy rzeczywiście tak działa a wiadomo że nie jest to tani suplement. Mój kolega był zadowolony więc i ja bym chciał być:) 4. Mile widziane uwagi dotyczace skladu! co w nim wam sie najbardziej podoba? co najlepiej odczuwacie? itd. wysokoa zawartość składników pompujących i kreatyny to najlepsze połączenie! _______________________________

[...] a nie spalanie tłuszczu, np coś to pomoże mi przeskoczyć barierę 70 pompek bo w tej chwili stanąłem w miejscu i ciężko mi o jakikolwiek progres ;) ?? bo faktycznie w jakieś kreatyny to chyba nie ma się co bawić przy takim domowym pakowaniu, ale jakieś witaminki, coś na regeneracje. co do pompek to pewnie nie zrobi się klatki pudziana, ale ja od [...]

Nie wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]

[...] I tu sie z Wami nie moge zgodzić. Przeciętny kulturysta spożywa około 100g. Gainera lub Protein na dobe. Jeśli spojrzymy na skład Gainera 2, to ok. Na 100 g przypada 0,01 g kreatyny - czyli znikome ilości. Ale jeśli chodzi o wspaniałe protein82 Vitala, to tam już jest 10 g kreatyny na 100 g odżywki. Co daje nam normalną dzienną dawke. Druga [...]

[...] się), a 2 sprawa to organizm nie przyzwyczaił się jeszcze do zmian w diecie, do tego jadłem wczoraj wieprzowinę z tłustym sosem co spowodowało rewolucje żołądkowe podczas treningu. DIETA: Jw. przyzwyczajam się. PYTANIE: Co myślisz Wodzu o wprowadzeniu jakiejś formy kreatyny na okres wakacji? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-05-21 13:18:18

Witam witam i o zdrowie pytam też zaraz ide na siłownia,aminokwasian taurynianu kreatyny już wziąłem.dietanabol już był wcześniej i normalnie wiem co sie zemną dzieje kurde

to moją wyobraźnie w takim razie to przerasta, z tego co wiem jako czasteczki dwuatomowe wystepuja gazy, wodór i fluorowce... ale o Mg2 nie słyszałem. ok - poczekam jeszcze na jakies wyjasnienie tej kwestii. Jakbys miał gdzies wzór magnezowego chelatu kreatyny chętnie bym rzucił okiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-03 16:42:03

Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]

[...] po rostuz założenia bojkotuję. Na koniec podkreślę jeszcze raz: rozumiem że są ludzie, dla których jedynym suplementem, na jaki ich stac na chwilę obecną jest monohydrat kreatyny vitalmaxu czy treca - nie potyępia ich, nie wyszydzam, nie kretykuję i nie mówię, że splementacja nie jest dla nich. Tym osobom z całego serca życzę, aby przyszły [...]

z tego co wiem w napoju energetycznym jest kofeina a niejednokrotnie czytalem ze miedzy spozyciem kreatyny a kofeiny powinna byc przrwa minimum 2-3h bo kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny do miesni. chyba ze chodzi ci o napoj energetyczny tzn weglowodanowy typu dextrojuce czy carbo to owszem mozna a nawt jest to zalecane ;d pozdro

[...] to dla zdrowia na dłuższa metę niszczące. Ale nie w tym rzecz że kreatyna ma szkodzić !!!! Chodzi mi o to ze przyjmowanie długotrwałe zaburzy w organizmie proces wytwarzania kreatyny. Tak jak glukozaminy nie ma sensu brać długotrwale bo zaburzy proces syntezy w organizmie własnego składnika. Ot o co mi chodziło - dlatego młodym chłopakom [...]

Jezu...panowie...w starszych numerach Flexa jest masa dziwnych artów o braniu kreatyny z białkiem... i węglami.... co do rodzajów przyjmowania kreatyny rozpisano tomy, każdy sposób jest extra naukowo udowodniony, jak również (przez innych) ten sam sposób zazwyczaj extra naukowo skrytykowany jako bezsensowny... co do ogółu to kilku znajomych już [...]

[...] ośmiu tygodniach cyklu ze 108kg wskoczyłem na 114kg,z tymże nawet centymetr nie przybrałem w pasie,a co więcej jeszcze schudłem.Przez miesiąc po zakończeniu brałem po 20gram kreatyny dziennie i stosowałem tą samą dietę.W tej chwili jestem już przeszło ponad dwa miesiące po zakończeniu cyklu,dietę trzymam tą samą i nie odnotowałem spadku nawet [...]

do kreatyny obowiązkowo jakiś transporter najlepszym rowiązaniem byłby ALA..., ale najtaniej i co ważne również efektywnie wychodzi tauryna (Taurine Mega Caps Olimp'u) ok. 2-3 g tauryny do każdej porcji kreatyny porcję kreatyny rozpuszczaj w carbo (niektórzy polecają również glukozę/dekstrozę, ale carbo o niebo lepsze!!!) skoro tak dużo trenujesz, [...]

[...] sprzedaz jej przynosil profit. Kreatyna ta byla produkowana wowczas z surowca dostarczanego przez Szwajcarską firme LONZA dlatego miala swoja wysoka cene, a ze ceny na kreatyny w Polsce byly wysokie - sprzedaz jej byla caly czas oplacalna. Takze zapamietajcie sobie jedno albo zapiszcie sie na kurs z ekonomi co poniektorzy RYNEK DYKTUJE [...]

[...] Po co ? Masa im za suple warte 100 zl miesiecznie nie urosnie, lepiej ulozyc diete i jest to co mam kupi, zamiast stosowac hmb, glutamine, tauryne, tribulusy, jablczany kreatyny, universal stacki, gainery, izolaty bialkowe. Suplementy sa dla leniwych i tych, co maja za duzo kasy i chca bawic sie w silownie, a nie pakowac na mase. Gdyby [...]

Dudek o co chodzi z tym kitem??mysle ze zawartosc glutsaminy,aminokwasow i tauryny w tych mega capsach jest bardzo duza i proporcjonalna do ceny...czytalem bardzo duzo o odzywianiu sie i o suplementacji,wiec pytam sie o wasze zdanie.najbardziej mnie interesuje co sadzicie o tych 10g. kreatyny po treningu??lepiej 10,5 czy 7?

głodziu już tam weźmie młodego pod skrzydła i zrobi z niego potwora O to nie pękajcie. Co do brata to ja tam nie widze po zdjęciach 30 kg różnicy,owszem jest ale nie 30 kg na moje oko.Domyślam się że 7 miesięcy to jeszcze nawet kreatyny nie wąchał?? BTW,głodziu jesteście z SKC??Coś takiego mi sie obiło o uszy

bardzo prosto i konkretnie wyjaśnione dlaczego opłaca sie dodawać do wpc znacznie tańszej glicyny, tauryny lub do gainerów kreatyny (podając na etykiecie ze gainer zawiera kreatynę ).CO do bezsmakowych whey : trudno teraz powiedzieć czy takowe w ofercie bedą, realine jest małe zainteresowanie bezsmakowym produktem, sami widzicie ze klient patrzy [...]